音楽祭といきなり・・・

今日は学校行事『音楽祭』がありました!

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その前に自転車漕いでジネッタちょっと転がし^_^

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で、音楽祭へ!子供達の歌と楽器演奏を聴いてきました。
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その後、
遅い昼食を
『いきなりステーキ』で!

450g2つを4人でたべました(^_^;)

私は夕飯も兼ねてます!

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# by alfredo_t135cs | 2017-11-18 18:49 | Emily & Daisuke | Trackback | Comments(0)

着実に減ってます!

マジ!?Keith !
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そして、
いよいよ72kg台に突入!
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11年前、結婚前の71kgが見えて来た(^。^)
約2ヶ月で体重-8kg、体脂肪-6%

唐突ですが・・・・
今だYMOを抜く日本のアーティストはいないんじゃないか?
って思うわけですよ・・・・
渡辺香津美のギターは凄いよ!細野のベースも素晴らしい!

当時私は中学一年生。
自宅は神奈川テレビ映らないので、
学校帰り友達の家で観たっけ・・・・




# by alfredo_t135cs | 2017-11-17 21:59 | てな1日・・・ | Trackback | Comments(0)

一週遅れの3連休

土曜日は法事で新潟は上越!

朝5時出発で両親を届けて私はトンボ帰り!

15時帰宅でした。


行きはいつも通り関越の六日町ICで降り253で上越へ。

帰りはいつもなら来た道を走りますが、せっかくなんでまだ走ってないルートで帰ろうと上越ICから入り上信越道を走り藤岡JCTで関越に。


上信越道は紅葉で綺麗でした。
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昨日日曜日は嫁のフリマ。


今日は午前中ジネッタ(^。^)

1時間ほど近所流しましたよ。

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昼からジャイアントで軽く流し!
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後半はジネッタ磨いて3連休も終わりです~_~;
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# by alfredo_t135cs | 2017-11-13 15:49 | てな1日・・・ | Trackback | Comments(0)

3連休

明日から1週間遅れの3連休です。
両親の用事に付き合わなければならないので、
自分の時間は限られてます・・・・・・

先ほど体重&体脂肪量ったらなんと体重は
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体脂肪は
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先週は73,7kgに21,7%でした。
1ヶ月半で7,5kg, 5,8%落としました!
これはキテルな!(笑)


# by alfredo_t135cs | 2017-11-10 20:50 | てな1日・・・ | Trackback | Comments(0)

ようやくG12

いやー長かったな、
ようやく乗れました(^o^)
1時間ほどウロウロして来ましたよ!

でも、
先ずはジャイアント(-_-;)
6時は寒かったです!

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で、8時からジネッタ!

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例のタイヤの回転に比例してガチャガチャ鳴る音はなくなりました。

ローター研磨したんでブレーキパットに当たらなくなった。

ギアも1速入り易くなったな。
エンジンの反応も良くなってアクセルのツキも良い!

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アイドリングの音が若干デカイと思ったら1200rpmと引き上げられてる。
ファン回して1100rpm、アイドリングが不安定になる事もない。

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水温も上がるとファン回しても街中では下がり難かったがサクッと下がるね。

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まだ使われてないロータリーで休憩して帰ってきました(╹◡╹)





# by alfredo_t135cs | 2017-11-05 19:16 | 1968 Ginetta G12 | Trackback | Comments(0)

259とあんず

先週まさかの土曜出勤!
しかも午前中晴れてて午後から雨(泣)
予定通り休みなら午前中に12に乗れたのに!と。

そして本日、
またもや土曜出勤!
昼間は素晴らしく晴れてたではないか!

なのに、
帰りはおもいっきり怪しい天気に(笑)

明日、信じますよ天気予報!
約2ヶ月ぶりにドライブできるのか!(涙)
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そして、
仕事から帰って来て体重量ったら・・・・
ついに74を切って73.7kgに!

そうそう、
壊れましたトランポリン(爆)
スプリングが2箇所外れました!
え~っと、259で整備だな(笑)
溶接おねがいしま~っす!
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いや、ホント、明日は頼みますよ・・・・
さて、
あんず食って寝るかな。
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# by alfredo_t135cs | 2017-11-04 20:05 | てな1日・・・ | Trackback | Comments(0)

G12 緑 黄 白

現在3台のG12が売りに出てる!

95年製 YAC 2000cc 190ps
価格応談
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黄色-08年製 デュラテック2300cc 230ps
864万円(税込)
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白- 96年製 YAC 2000cc 190ps
価格応談
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どうですか!?(^^;

# by alfredo_t135cs | 2017-11-01 21:01 | Ginetta G12 YAC | Trackback | Comments(0)

黄色いオープン

ほんと時が経つのは早い!
爺になればなるほどソノ早さは増す(涙)

ちょうど5年前の今頃、
soumei-aさんと黄色いオープン2台で・・・・
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そして、
今はもう無い黄色2台
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# by alfredo_t135cs | 2017-10-31 19:50 | super seven BDR | Trackback | Comments(2)

雨はお腹イッパイ

もう週末の雨は勘弁して欲しいです(´Д` )

今日は1日コレです!
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お姉さん見てたらEnter Sandman弾きたくなった



# by alfredo_t135cs | 2017-10-29 11:34 | てな1日・・・ | Trackback | Comments(2)

グッバイDEBU !・・・たぶん?

え~1ヶ月前からダイエットしてまして(笑)
実は9年前にも一度食事制限だけのダイエットで82kgまで増えた体重を、
4ヶ月掛け75,5kgまで落としたことがあります。

ま、75,5kgは数週間でだけでしたが、
76,5kgでなんとか食い止めました・・・・2年間(爆)
2年後少しずつ増え気が付けば80kg~81kgに(笑)

そしてこの7年間80kg~81kgキープ!
減ること増えることもなく安定してました!

では、
なんでここでまたダイエットなのか!?

今のG12の前々オーナーが2ヶ月前にアプリリアのバイクを新車で購入!
たぶん250万円くらいか?
そのA氏はネットでツナギ購入したが着てみたらパツパツ(笑)
これは痩せなければ!とFBに写真がアップされてました.
そして数日後同じようなツナギを着た写真が!

しかし、書かれてる記事を読んでみたら・・・・・
『トランポリンダイエットを10日間行い6kg痩せました!』と!

マジか!

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直ぐにネット検索!
5000円前後で売ってる!
が、ヤフオク見たら300円の個体を発見!
見事300円でゲット(笑)

出品者が静岡の人だったんですが佐川急便にて送料が2500円でした(爆)
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落札後2日で到着。
それが1ヶ月前でした・・・・

ダイエットメニュー!
・休日の自転車
・せっかくなんで食事制限
・そしてトランポリン

毎日仕事から帰ってきたら即トランポリン!
A氏は1セット5分を6回で10日で6kg痩せたと言いますが、
私はそんなに痩せるか?と思ってました。
実際飛んでみたら5分では短いので私は15分。
1セット15分を2回に!

休日は朝夕2回飛びます飛びます!
計4セットです。
で、朝トランポリン終了後ジャイアント漕ぎます。

夜ご飯はサラダか豆腐か果物。
今夜は梨1個です!
もちろん食べても満腹感はありませんがしょうがない・・・




そして現在・・・・

体重 80,5kg → 74,4kg
腹周り 91cm → 85cm
体脂肪 26,5% → 21%

いやいやいや、
まさかの結果!
とりあえず3kg痩せれば良いかな?
と思ってましたが!


40歳~59歳痩せ:体脂肪率~11%標準(-):体脂肪率12~17%標準(+):体脂肪率18~22%軽肥満:体脂肪率23~27%肥満:体脂肪率28%
どうやら体脂肪は標準まで下がりました!
せっかくなんで体重を73kg,腹周りを84cm,体脂肪を20%にしたいですね。

とっておいたジーンズが穿けるようになりましたよ!
穿くのは7年振りかな。
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リバウンドしたらこのネタはもう書きません(笑)

# by alfredo_t135cs | 2017-10-28 19:10 | てな1日・・・ | Trackback | Comments(0)

私の趣味とお宝自慢!そして日々の出来事


by fuji-ken
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